柑橘皇后種植手藝視頻，吃什么生果補(bǔ)Vc更好？

本期導(dǎo)讀：吃什么生果補(bǔ)VC更好？

你好，我是君哥說美食，關(guān)于那個(gè)問題，我的答復(fù)是：

良多人對(duì)含VC量有曲解，認(rèn)為越是酸的生果，VC含量越高，例如檸檬、百香果等。但本相是，生果并不是越酸VC含量就越高，我們需要用數(shù)據(jù)說話，從科學(xué)數(shù)據(jù)來證明，哪些生果補(bǔ)VC更好。

起首，我們看看VC有哪些感化。維生素C，能抗壞血酸，能消弭委靡，加強(qiáng)抵御力，預(yù)防傷風(fēng)，對(duì)防 *** 治 *** 也有益處，此外，VC對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等 *** ，都有積極的預(yù)防感化。維生素C還能消弭細(xì)胞間的松馳與張形態(tài)，使腦細(xì)胞構(gòu)造鞏固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。還能防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性其次，廓清一個(gè)誤區(qū)。凡是，我們認(rèn)為檸檬維生素C含量很高，但其實(shí)檸檬每百克只含有20毫克維生素C，和良多蔬果比起來，檸檬的維C含量幾乎能夠說是弱爆了！

最初，我們來看看，VC含量排行前十名的生果，它們是：

之一名：刺梨（2585mg維生素C/100g）刺梨生長于海拔500- *** 0米的云貴高原大山深處，酸甜可口，香味濃重，成熟的刺梨果肉肥厚、味道酸脆爽口，有極高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，富含豐碩的維生素C、維生素P、SOD(超氧化物歧化酶)，以此得名“三王生果”。第二名：酸棗（900mg維生素C/100g）酸棗又稱野棗和山棗，維生素C含量也十分高，凡是各人吃得較多的是酸棗糕。第三名：冬棗（243mg維生素C/100g）冬棗富含豐碩的維生素C，比檸檬都要超出跨越10倍擺布，是絲小棗含量的近20倍，蘋果的70倍，獼猴桃的3.9倍，梨子的140倍，有“天然維生素C丸”的佳譽(yù)。冬棗還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等人體必須的氨基酸，且富含多種微量元素和礦物量，有防 *** 、防心腦血管 *** 的成效。第四名：沙棘（204mg維生素C/100g）沙棘，它在地球上存活了2億年，被稱為“動(dòng)物活化石”，富含428種營養(yǎng)活性成分，維生素C含量更是獼猴桃的3.2倍，吃一顆沙棘相當(dāng)于喝了20杯檸檬水。除了豐碩的維C，沙棘的維生素A、E、B族含量也很高，對(duì)目力改善、預(yù)防脫發(fā)、皮膚抗衰、新陳代謝等均有益處。第五名：獼猴桃（62mg維生素C/100g）獼猴桃維生素C的含量是柳橙的兩倍多，能促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)步身體抗壓力，同時(shí)還富含豐碩的葉酸、炊事纖維和抗氧化物量，可以起到清熱降火、潤燥通便的感化，能夠有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。第六名：山楂（53mg維生素C/100g）山楂中富含豐碩的維生素C，是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍，能進(jìn)步血管韌性，改善微輪回，有 *** 的感化，同時(shí)山楂還含有豐碩的鐵，能夠補(bǔ)血，別的山楂的消食感化也很強(qiáng)。第七名：草莓（47mg維生素C/100g）草莓維生素C的含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。草莓中的維生素C可阻斷人體內(nèi)強(qiáng)致 *** 物量亞 *** 的生成，能毀壞 *** 細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的特異酶活性，使“ *** 變”的細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為一般的細(xì)胞。第八名：木瓜（43mg維生素C/100g）木瓜果肉厚實(shí)、香濃鮮甜，號(hào)稱“嶺南果王”，含有豐碩的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)委靡，肅清氧自在基、增加肝細(xì)胞的抵御力，不變肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。第九名：桂圓（43mg維生素C/100g）

桂圓鮮食，味甜美爽口，富含維生素C，高碳水化合物、卵白量、多種氨基酸，能補(bǔ)腦健身、養(yǎng)血安神、潤肺開胃、滋陰補(bǔ)腎等成效。

第十名：荔枝（41mg維生素C/100g）

荔枝富含維生素C，果肉晶瑩剔透，核小、肉多、汁甜，固然比力甜，但是荔枝中卻含有一種氨基酸，具有降血糖的感化，同時(shí)，荔枝還能益智健腦、加強(qiáng)免疫力，消腫解毒、行血行痛。

痛風(fēng)合適吃什么生果呢？

張先生一年前患過痛風(fēng)，因?yàn)橹委熂皶r(shí)，且嚴(yán)酷根據(jù)醫(yī)生吩咐，對(duì)峙低嘌呤飲食，尿酸被控造得很好。但前兩天痛風(fēng)復(fù)發(fā)了，張先生感應(yīng)很猜疑，為什么痛風(fēng)會(huì)復(fù)發(fā)呢？

圖片來源：pixabay

經(jīng)醫(yī)生詢問，張先生的親戚從南方給他帶回了龍眼、冰糖橙等含糖量高的酸性生果。怕放久了生果變壞，張先生每天都吃良多，經(jīng)醫(yī)生診斷，引起張先生痛風(fēng)復(fù)發(fā)的首惡禍?zhǔn)拙褪悄切┖咛橇康乃嵝陨?/p>

圖片來源：pixabay

生果過量痛風(fēng)也會(huì)復(fù)發(fā)

過量攝入含糖量高的生果，在體內(nèi)通過血糖、脂肪代謝會(huì)合成嘌呤，從而招致尿酸增高， 增加痛風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

痛風(fēng)伴侶若何選擇生果？

圖片來源：pixabay

選擇含糖量少的生果

痛風(fēng)伴侶宜選擇果糖和蔗糖含量均較低的生果，如西柚、柚子、草莓、檸檬、石榴、 木瓜等偏堿性的生果，能夠適量多吃一點(diǎn)。

圖片來源：pixabay

控造生果的攝入量

每次進(jìn)食生果的數(shù)量要留意控造，如龍眼、水蜜桃、橙子、菠蘿等只要不是大量進(jìn)食，生果代謝所產(chǎn)生的嘌呤完全能夠通過體內(nèi)調(diào)理排出，每天攝入量在200克到400克為宜，切勿一次食用過多。

圖片來源：pixabay

不要喝鮮榨果汁

良多人都喜好喝鮮榨果汁，味道好口感也好，但是無形中會(huì)過量的攝入果糖，倒霉于痛風(fēng)伴侶果糖的控造。

痛風(fēng)伴侶能夠常吃以下生果

圖片來源：pixabay

西瓜

西瓜是一種低嘌呤食物，具有利尿感化，進(jìn)食西瓜能夠促進(jìn)尿液中尿酸的消融和 *** 。含糖量大約在5%擺布，過量食用有可能升高血尿酸程度，不宜多吃。

圖片來源：pixabay

蘋果

蘋果性涼味甘，具有生津潤肺等成效，蘋果屬于堿性的生果，含較多的鉀鹽成分，含水量也比力豐碩。根本上不含嘌呤，蘋果的以上特點(diǎn)有利于體內(nèi)尿酸的 *** 。

圖片來源：pixabay

葡萄

葡萄具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨以及利 *** 等成效。葡萄也屬于堿性生果，所含的嘌呤量是少少的，也含有豐碩的水分，痛風(fēng)伴侶適量食用利于尿酸的排除。

圖片來源：pixabay

梨

梨性涼味甘，具有生津、清熱、化痰等成效。梨含有較多的水分，根本上不含嘌呤，屬于堿性食物。關(guān)于痛風(fēng)伴侶而言， 恰當(dāng)?shù)厥秤美鎸?duì)病情的恢復(fù)是有益處的。

朝天椒被稱辣椒皇后？

朝天椒品種良多，次要分簇生和單生；高辣和微辣。朝天椒種植散布較廣，全國各地均有栽培。在我國規(guī)?；s化和財(cái)產(chǎn)化種植面積較大的區(qū)域?yàn)橘F州的遵義、河南的柘城、山東的金鄉(xiāng)、內(nèi)蒙的開魯、遼寧的凌海等地。朝天椒做為財(cái)產(chǎn)化收柱開展較多較快品量較好的山東金鄉(xiāng)種植面積到達(dá)50多萬畝，其晨寶蒜鄉(xiāng)紅、幸福紅和椒萬家朝天椒品種深受廣闊椒農(nóng)伴侶的喜歡。

朝天椒高產(chǎn)高效栽培離不開好的品種。

又分為雜交和常規(guī)兩大品種。無論什么品種，只要早熟高產(chǎn)，優(yōu)良多抗，豐產(chǎn)豐收就是好品種。

朝天椒培育壯苗是關(guān)健。植株建壯，根系興旺，枝繁葉茂是朝天椒的生植生長發(fā)育的綜合表示。朝天椒根系淺，無主根，怕陰雨。次要病蟲害是青蟲、 *** 虱、薊馬、茶黃螨等害蟲，病害次要有猝倒病、青枯病、疫病、病毒病、炭疽病、日灼病等。

朝天椒一般畝產(chǎn)干椒800斤擺布，肥水前提較好的地塊畝產(chǎn)干椒可達(dá)1200斤擺布。朝天椒不只可初春露地和溫棚種植，同時(shí)可間做套種，如大蒜、洋蔥、小麥和林果都能夠種植。金鄉(xiāng)60多萬畝大蒜80％套種的滿是朝天椒。經(jīng)濟(jì)效益非常可不雅。

朝天椒是近年來開展規(guī)?；^快的新興財(cái)產(chǎn)。被稱為小辣椒大財(cái)產(chǎn)一點(diǎn)也過份。朝天椒不只用處普遍，并且開展前景較好！本人處置專業(yè)辣椒育種和種植收受接管20多年，歡送有志于農(nóng)業(yè)開展的志士仁人彼此交換。

六廣河水有多深？

水深不詳

六廣河大峽谷屬六廣河高橋峽谷生態(tài)旅游區(qū)，位于貴陽市西北的修文縣六廣鎮(zhèn)境內(nèi)，烏江渡景區(qū)的上游，是中國西部最典型的喀斯特意貌河谷，六廣河系烏江流域修文境內(nèi)六廣段的河道名，為修文與息烽、黔西、金沙交界的界河。1977年烏江電站大壩建成，蓄水水位至素楓（今索風(fēng)營電站大壩下），長70余公里，構(gòu)成龐大的人工湖。為紀(jì)念明初奢香夫人開龍場(chǎng)九驛建六廣驛站的功績，將湖區(qū)定名為“奢香湖”。湖的上段崖懸峭壁，水流湍急，雄奇壯美類三峽；下段山青嶺秀，水深江闊，旖旎多姿似漓江。明代出名的哲學(xué)家、軍事家、教育家王陽明曾以“遍行奇勝才經(jīng)此，江上無勞羨九華”的精妙詩句盛贊過六廣河的漂亮風(fēng)光。2004世界旅游蜜斯皇后年度大賽貴州賽區(qū)的參賽隊(duì)員也曾到六廣河參觀旅游。

六廣河大峽谷是修文陽明光景名勝區(qū)天然資本的代表。次要景點(diǎn)：翠竹樓酒店、七峽、金銀瀑、姊妹峰、古渡飛虹、亞洲之一高橋—貴畢公路大橋、賈家洞、大屯布依村寨、臥獅嘯天。修文段峽谷從白馬灘至下流縣界處黃金村，全長35公里，可劃分出六廣七峽四十景稱（見圖3－10）。即：白馬峽——從白馬灘至桔子寨，峽長3公里，有3景。峽谷深處水流喘急，似一群奔馳白野馬，故名“白馬峽”；猴愁峽——自桔子寨至六廣渡，長約4公里，有景8處。兩岸危巖挺拔，林木碧綠。恒河猴群常嬉鬧其間，因猴難攀削立石壁而名“猴愁峽”；飛龍峽——自濱江村至大屯，全長約3公里，有3景。本峽因右岸伏流從白龍洞中涌出而得名；赤壁峽——自卑屯至老凹河，全長5公里，有9景。峽谷盆地，兩岸山崖收縮，右邊峻峭山壁，被赤鐵礦染得火紅，裂紋縱橫交織，如字如畫，似火炙煉就，故名“赤壁峽”；象鼻峽——從老凹河到班家寨，長約4公里，有5景。繞梯子巖，過牛頭山，映入眼簾的是一嶺曲插湖濱，形似一頭大象戲水，是為“象鼻峽”；劍劈峽——從班家寨到劍劈巖，長約7公里，有7景。出象鼻峽河向右轉(zhuǎn)，江面突然寬闊。兩面巖層褶曲斷裂，若斧斫劍劈，故稱“劍劈峽”；海馬峽——?jiǎng)ε鼛r以下至縣界蜂子巖處，全長9公里，有5景。船向右駛往海馬孔，因地定名“海馬峽”。此處江深水闊，波光粼粼。右一花壁前兩座巖峰佇立湖中，比肩依偎，名“姊妹峰”。傳為兩姊妹的情郎均被抓去守邊關(guān)，她兩至江邊翹首盼夫變幻而成。

披薩怎么做？

今天小編給各人帶來的是一道甘旨的牛肉披薩的做法。感興趣的伴侶們，一路來嘗嘗吧！喜好的話就點(diǎn)個(gè)贊吧。

新手零失敗，成就感爆棚的牛肉披薩

By 蝶舞九天

配料：

面包粉 130克、細(xì)砂糖 8克、精鹽 1克、酵母粉 1克、水 80克、柿子椒 1/4個(gè)、洋蔥 1/4個(gè)、雜蔬粒 50克、熟牛肉 100克、馬蘇里拉奶酪 280克

烹調(diào)步調(diào)：

1.將面團(tuán)所有質(zhì)料和在一路，揉成柔嫩的面團(tuán)。 容器外表蓋保鮮膜停止之一次發(fā)酵。

2.雜蔬粒外表水分擦干。牛肉切片，青椒切絲，洋蔥切絲備用。

3.面團(tuán)發(fā)到2.5倍大。用手指在面團(tuán)扎洞，洞不回縮，面團(tuán)不塌陷。

4.將面團(tuán)壓扁，氣泡拍出。

5.用搟面杖搟成 *** 。

6.鋪在披薩盤內(nèi)。留一點(diǎn)邊邊。再次發(fā)酵20分鐘。

7.在披薩餅上扎小洞。

8.刷上番茄醬。

9.先撒上一層芝士，然后將雜蔬粒擺上，再擺上牛肉。

10.將青椒和洋蔥放在上面

11.外表鋪滿芝士。

12.上下200°烘烤18到20分鐘。

13.完美～

14.超等拉絲

15.好吃的停不下來