*** 期間進(jìn)補(bǔ)，沃柑來幫手

女性在經(jīng)期會失血，容易呈現(xiàn)貧血的情況。因而，各人都在 *** 期間停止彌補(bǔ)營養(yǎng)。但是，許多人都擔(dān)憂進(jìn)補(bǔ)會對身體產(chǎn)生欠好的影響，好比說增加經(jīng)血量或加重等。

其實(shí)，在 *** 期間進(jìn)補(bǔ)是完全可行的。只要掌握準(zhǔn)確的辦法和選擇合適的食物，就能夠做到又保體、又保障安康。

若是您還不曉得該吃什么，我為您介紹一種十分好的食物---沃柑。

沃柑是什么

沃柑別名福柑、蜜柑，是一種柑橘類生果。產(chǎn)于冬季，在江西、廣東、福建等南方地域出格流行。

沃柑味甜、汁多、酸少，富含豐碩的維生素C和胡蘿卜素，對女性 *** 期間、調(diào)度身體有極好的感化。

沃柑在 *** 期間進(jìn)補(bǔ)的益處

一般來講， *** 期間進(jìn)補(bǔ)能夠緩解委靡、增加營養(yǎng)、改善貧血等問題。在此根底上，沃柑還有以下優(yōu)勢：

1. 滋陰：沃柑含有豐碩的水分和微量元素，能夠滋潤身體，幫忙女性連結(jié)陰液，緩解口渴等問題。 2. ：沃柑還有滋養(yǎng)肝腎、化瘀的效果，能夠幫忙女性緩解腎虛引起的乏力、頭暈等癥狀。 3. 緩解：沃柑里含有類黃酮、檸檬酸等物量，能夠緩解，減輕 *** 期間痛苦悲傷和不適感。 4. 改善消化：沃柑還有促進(jìn)胃腸道消化、避免的感化，能夠幫忙女性更好地吸收其他食物中的營養(yǎng)。 沃柑怎么吃

沃柑固然有良多益處，但是過量進(jìn)補(bǔ)也有可能對身體形成危險(xiǎn)。因而，在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候還需要掌握準(zhǔn)確服法：

1. 恰當(dāng)控造食用量：因?yàn)槲指毯胸S碩的酸性物量，吃太多的話可能招致胃腸不適。一天好不要超越3-4個(gè)。 2. 清洗清潔：在食用前必然要清洗清潔，以避免菌類繁衍和傳布。 3. 不加糖：沃柑自己已經(jīng)甜了，不需要再加糖。 4. 制止冷飲：沃柑屬于寒性生果，所以好不要間接食用，也不要與冰塊一路食用。 能夠同時(shí)進(jìn)補(bǔ)人參嗎

人參是中中的佼佼者，多用于滋補(bǔ)身體、調(diào)血等。良多人都認(rèn)為在 *** 期間進(jìn)補(bǔ)人參可以增加身體抵御力，緩解委靡。但是，現(xiàn)實(shí)上如許做是有風(fēng)險(xiǎn)的。

因?yàn)槿藚儆谘a(bǔ)虛之品，若是在 *** 期間過量進(jìn)補(bǔ)，不只有可能引起、月顛末多等問題，還會增加身體承擔(dān)。因而，建議女性在 *** 期間能夠恰當(dāng)食用一些易消化的食物，如沃柑、蜜棗、山藥等，而不是進(jìn)補(bǔ)人參。

小編認(rèn)為

在 *** 期間停止恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，能夠幫忙女性緩解委靡、增加營養(yǎng)，同時(shí)調(diào)度身體，改善貧血等問題。沃柑做為一種生果，濃縮了豐碩的營養(yǎng)，對女性 *** 期間進(jìn)補(bǔ)十分適宜。但是，在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候需要留意適量，制止過量形成負(fù)面影響。