本文目次一覽： 1、各類生果維生素C含量表 2、桔子的營養(yǎng)成分 3、蜜桔和沙糖桔的區(qū)別是什么?哪個更好吃? 各類生果維生素C含量表

柑橘類的生果。好比橘子、檸檬、柚子等，那些柑橘類的生果傍邊都含有十分豐碩的維生素C。桃類的生果。好比獼猴桃、蟠桃等，那些桃子傍邊也含有十分豐碩的維生素C。棗類的生果。

芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克維生素C。草莓：每100克草莓中含有50毫克維生素C。野刺梨：每100克野刺梨中含有450毫克維生素C，是含量較高的生果之一。獼猴桃：每100克獼猴桃中含有420毫克維生素C，是含量較高的生果之一。

大部門人都曉得多吃生果能夠彌補(bǔ)維生素C，下面我們來比力一下每種生果各100克所含有的維生素C。刺梨：2585毫克，是獼猴桃的40倍。鮮棗：246毫克，此中的鉀、鐵等元素也在生果中首屈一指。

檸檬 ①營養(yǎng)元素：維生素C(抗壞血酸)。②含量：20 毫克。

獼猴桃有紅心和綠色差別品種。紅心獼猴桃維C含量高于綠色獼猴桃，黃酮含量是其他兩種顏色獼猴桃的2倍多。若是只吃獼猴桃，每天大要能夠吃2~3個，就能彌補(bǔ)每日所需的維C了。

維生素B1 0.01毫克，維生素B2 0.02毫克，尼克酸 0.1毫克，維生素C 4毫克，以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。

桔子的營養(yǎng)成分

1、橘子，性平、味甘、酸，入肺、胃經(jīng)，含有豐碩的維生素C、碳水化合物、胡蘿卜素、卵白量、維生素B族、維生素E、有機(jī)酸、炊事纖維、鈣、鐵、鋅等礦物量。

2、生津開胃：橘子中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等酸性物量，有助于促進(jìn)唾液以及胃酸 *** ，可以增進(jìn)食欲，所以橘子有生津開胃的營養(yǎng)價值。

3、橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對調(diào)理人體新陳代謝等心理機(jī)能有益處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。用橘子提造的新穎果汁，營養(yǎng)豐碩，風(fēng)味別具，老幼咸宜，是世界上最次要的果汁飲料之一。

蜜桔和沙糖桔的區(qū)別是什么?哪個更好吃?

蜜桔比砂糖桔更大更圓潤，果皮顏色更鮮明，具有光澤。不外砂糖桔果皮顏色比蜜桔深，果核也比蜜桔少，果皮容易剝，食用起來較為便利，并且砂糖桔的果糖含量較高，在口感上比蜜橘更甜。

沙糖桔和蜜桔哪種好吃 都很好吃。廣東產(chǎn)砂糖橘好吃仍是蜜橘好吃的沙糖桔因其味甜如沙糖故名。沙糖桔果實(shí)扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃，裹壁薄，易剝離。

沙糖桔和蜜桔有什么紛歧樣 其實(shí)就是一種食材，只是說法是紛歧樣的，但是都是屬于比力甜的橘子，和一般的橘子比擬較，其實(shí)味道要好良多。

外形和顏色。黃巖蜜橘比砂糖橘更大更圓潤，果皮顏色更鮮明，具有光澤，砂糖橘果皮顏色比蜜桔深，果核也比蜜桔少，果皮容易剝，食用起來較為便利。