本文目次一覽： 1、小金桔含鉀幾 2、含鉀高的生果一覽表 3、砂糖桔含鉀嗎 4、桔子果肉含鉀嗎 小金桔含鉀幾

金桔亦含維生P，是維護(hù)血管安康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可做為高血壓、血管硬化、心臟 *** 之輔助保養(yǎng)食物。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，金橘富含維生素C，每100克金橘含維生素C達(dá)49毫克，并且80%存在于果皮中；還含有含胡蘿卜素370毫克，鈣56毫克，富含鉀、鎂、鐵及維生素B。

金桔吃多了容易引起上火，不外恰當(dāng)?shù)氖秤媒鸾勰軌蚪祷?。金桔性溫，味甘辛，是一種熱性生果，偶然吃幾顆其實(shí)不會(huì)有上火情況，但是吃多了就會(huì)呈現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等情況。

金桔：金橘富含維生素C，每100克金橘含維生素C達(dá)49毫克，并且80%存在于果皮中；還含有迷糊蘿卜素370毫克，鈣56毫克，富含鉀、鎂、鐵及維生素B。

含鉀高的生果一覽表

香蕉 香蕉是一種十分受歡送的生果，其鉀含量極高，被譽(yù)為“鉀含量之王”。每100克香蕉中約含有358毫克的鉀。此外，香蕉還富含多種維生素和炊事纖維。

十大高鉀生果是：香蕉、土豆、榴蓮、桂圓干、鱷梨、木瓜、蘋(píng)果、西瓜、芒果、獼猴桃。

含鉀高的生果有：香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。香蕉 香蕉原產(chǎn)印度，在中國(guó)有2000多年的汗青，19世紀(jì)初傳入中美洲，中美洲是當(dāng)今世界次要的香蕉產(chǎn)區(qū)，南美洲的厄瓜多爾有“香蕉國(guó)”之稱。

含鉀的生果有：橙子 橙子是蕓香科柑橘屬動(dòng)物橙樹(shù)的果實(shí)，果實(shí)能夠剝皮鮮食其果肉，每100克的橙子含鉀159毫克。香蕉 芭蕉科芭蕉屬動(dòng)物的果實(shí)，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克。

含鉀生果一覽表由高到低如下：棗375mg，芭蕉330mg，菠蘿330mg，藍(lán)莓干322mg，紅果299mg，大櫻桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青檸檬209mg，桃166mg，橙159mg。

含鉀高的生果有良多，好比：香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、獼猴桃等。香蕉含鉀高是因?yàn)橄憬吨锈浀暮康竭_(dá)每一百克含有三百三十毫克擺布，香蕉中的鉀含量高于大部門生果。

砂糖桔含鉀嗎

1、毫克。沙糖桔含磷量較高，糖水桔子罐頭的含鉀磷量是大約含有150毫克的磷量。

2、金桔和沙糖桔比擬的話，當(dāng)然是金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。只不外砂糖橘的甜度比力高，所以各人都比力喜好吃沙糖桔。金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鈣和鉀含量較高的生果，維生素C和A含量也較高，熱量在生果中屬于中等程度，減肥時(shí)可適量食用。

3、沙糖桔含有的糖分較高，其名稱也是因其甜度而得名，而糖尿病人自己血糖含量較高，需控造食用高糖分的食物，而吃了沙糖桔后可能會(huì)引起身體中血糖上升，倒霉于身體安康。

4、沙糖桔能夠降血壓?jiǎn)? 有必然的降血壓感化。

桔子果肉含鉀嗎

桔子含鉀量是比力高的。每100克橘子中含鉀177毫克，處于比力高的程度。柑橘類生果含鉀量都比力高，能夠幫忙調(diào)理血壓，維持心率，橘子中還含有豐碩的鈣和維生素C。除橘子外，香蕉、桂圓、芒果的含鉀量也比力高。

桔子含鉀量是比力高的，每100克橘子中含鉀177毫克，處于比力高的程度。柑橘類生果含鉀量都比力高，能夠幫忙調(diào)理血壓，維持心率，橘子中還含有豐碩的鈣和維生素C。除橘子外，香蕉、桂圓、芒果的含鉀量也比力高。

桔子里面含有大量的鉀。橘子的可食用部門大約為76%。每100g中含大約能量176kj、水分82g、卵白量0. 8g、脂肪0. 4g、炊事纖維4g，碳水化合物9g、胡蘿卜素16605mg、鉀177mg。

橘子里面含有大量的鉀。橘子的可食用部門大約為76%。每100g中含大約能量176kj、水分82g、卵白量0. 8g、脂肪0. 4g、炊事纖維4g，碳水化合物9g、胡蘿卜素16605mg、鉀177mg。

橙子 橙子是蕓香科柑橘屬動(dòng)物橙樹(shù)的果實(shí)，果實(shí)能夠剝皮鮮食其果肉，每100克的橙子含鉀159毫克。香蕉 芭蕉科芭蕉屬動(dòng)物的果實(shí)，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克。

桔子不只甘旨，還可以供給身體必需的維生素C，因而大受歡送，許多人每天都要吃上三五個(gè)，然而桔子雖甘旨卻千萬(wàn)不成多食，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)對(duì)身體形成危害 秋冬時(shí)節(jié)，大量柑或橘上市。