本文目錄一覽：

• 1、便秘使人難受至極,遠(yuǎn)離便秘,千萬不要多吃哪些食物?
• 2、孕婦便秘食譜
• 3、便秘的人,有什么食物是不能吃的?

便秘使人難受至極,遠(yuǎn)離便秘,千萬不要多吃哪些食物?

便秘會(huì)使人非常的難受，如果想要遠(yuǎn)離便秘的話，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離這幾種食物，分別是油炸類食物，燒烤類食物以及各種垃圾食品和脂肪含量高的東西。

精加工食物 精加工的食物，膳食纖維含量較少，這會(huì)導(dǎo)致腸 *** 的動(dòng)力不足，進(jìn)而容易形成便秘。本身就便秘的人，這些食物盡量少吃，以免加重病情。甜食 甜食所含的熱量比較高，這類食物吃多了，不但容易引起消化不良，還會(huì)降低人體的抵抗力，本身就便秘的人經(jīng)常吃便秘也會(huì)越吃越嚴(yán)重。

緩解便秘，一定要從飲食上做一下改變。像燕麥、糙米這些全谷食物，可以適當(dāng)多吃一些。它們含有水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇，幫助排除腸道垃圾。韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或芋頭、黃豆等粗雜糧，可以適當(dāng)多吃一些。

不要吃蛋白質(zhì)太多的食物和鈣質(zhì)太多的東西，乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、海帶上面的這些東西是更好要少吃。

少吃過于精細(xì)的食物 因?yàn)檫^于精細(xì)的食物植物纖維比較少，很容易導(dǎo)致食物殘?jiān)鼘?duì)腸道壁造成 *** ，并且不容易引起排便的條件反射，從而使腸道 *** 失去動(dòng)力，容易誘發(fā)便秘。所以，容易便秘的人更好減少精細(xì)食物的攝入，多吃富含粗糧纖維的食物，比如：玉米、糙米等。

便秘患者在日常飲食中要避免柿子、蓮子、高粱、石榴等收斂性食物，因?yàn)檫@些食物收斂性較強(qiáng)，便秘患者食用后可使腸道 *** 減弱， *** 難以排出。便秘患者在生活中應(yīng)避免吃辛辣、含糖量高的食物，如辣椒、大蒜、洋蔥、蛋糕等，可多吃含粗纖維的蔬菜和水果，如果癥狀得不到緩解，需及時(shí)到醫(yī)院就診。

孕婦便秘食譜

1、對(duì)于有便秘的孕婦來說，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。

2、您好。孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果?？傊褪亲屪约旱娘嬍呈匙V中含有足夠的水分。為了促進(jìn)腸胃 *** ，食用的蔬菜和水果更好是含纖維素較多的。

3、孕婦便秘是常見的問題，但是孕婦不能隨便吃藥，那么孕婦便秘應(yīng)該吃什么呢？下面為大家推薦幾種孕婦便秘食譜。香蕉香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸 *** 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

4、孕期便秘是許多準(zhǔn)媽 *** 困擾，而食療是緩解便秘的首選。本文將為大家介紹幾種美味又有效的便秘食譜，讓孕媽媽們的孕期生活更加輕松愉快！玉米玉米是粗糧界的佼佼者，含有豐富的膳食纖維，能 *** 腸胃 *** ，加速新陳代謝。無論是玉米糊、煮玉米還是玉米排骨湯，都能讓孕媽媽們的腸胃得到充分的舒緩。

便秘的人,有什么食物是不能吃的?

便秘患者在日常飲食中要避免柿子、蓮子、高粱、石榴等收斂性食物，因?yàn)檫@些食物收斂性較強(qiáng)，便秘患者食用后可使腸道 *** 減弱， *** 難以排出。便秘患者在生活中應(yīng)避免吃辛辣、含糖量高的食物，如辣椒、大蒜、洋蔥、蛋糕等，可多吃含粗纖維的蔬菜和水果，如果癥狀得不到緩解，需及時(shí)到醫(yī)院就診。

辛辣 *** 、溫?zé)嵝允澄锸潜忝鼗颊咴陲嬍成辖傻?常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣 *** 食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄铮M(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱，傷津耗液，使 *** 更加干結(jié)，排便困難。

便秘會(huì)使人非常的難受，如果想要遠(yuǎn)離便秘的話，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離這幾種食物，分別是油炸類食物，燒烤類食物以及各種垃圾食品和脂肪含量高的東西。