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橘子和橙子哪個維生素c含量多

橙子維生素c含量比橘子多。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子：橙子（學(xué)名：Citrus sinensis 英語：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙樹屬小喬木。

橙子里面的維生素C含量比橘子的維生素C含量高。每100克橙子里面所含的維生素C大概是33毫克左右，一個橙子的大小大概就是100~300克之間，所以吃一個橙子，人體所獲得的維生素C的含量大概就是33~99毫克之間，按照人體的營養(yǎng)學(xué)來說，每天吃一個橙子就可以補充身體所需要的維生素C。

橙子比橘子的維生素C多，每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子含有多種維生素、生物素、胡蘿卜素，以及多種礦物質(zhì)、微量元素等，橘子中所含的營養(yǎng)成分與橙子相差不多，而橙子所含的能量比橘子少，更適合減肥吃，但是橘子中含有的維生素A比橙子多。

不過，橙子的維生素C含量相對更高，而橘子糖分更豐富。在選擇水果時，應(yīng)根據(jù)個人口味和偏好進行選擇，并盡量保持飲食多樣性。適量食用橘子和橙子都能為身體提供所需營養(yǎng)。

橘子是蕓香科柑橘屬植物，口感甘酸，性質(zhì)溫和，其中含有大量的維生素c、維生素e、糖分、有機酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值是很高的，橘子中的維生素c含量，相對于生活中很多水果來說是很高的了，大約每一百克橘子里面含有28毫克的維生素c。

比較貴。橘子是藝術(shù)香科柑橘屬的植物，口感是極端，性質(zhì)溫和，其中大量的維生素c，維生素e，糖分、有機酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等成分的物質(zhì)，含有營養(yǎng)價值和食用價值很高，橘子中維生素c的含量，生活中很多的水果相比非常高，約100克的橘子中28毫克的維生素c。

沃柑和橙子哪個的維生素C含量更高?

橙子的維生素c含量更高。沃柑的維生素c含量為每100克25毫克左右，而橙子的維生素c含量為每100克35毫克左右，因此相對來說橙子的維生素c含量會更高一些，市場上所售賣的橙汁類飲料一般也會以橙子為原料來進行加工。

在沃柑和橙子這兩種常見的柑橘類水果中，維生素C含量上，橙子稍勝一籌/。每100克橙子含有約35毫克的維生素C，相比之下，沃柑的含量約為25毫克。因此，橙子是維生素C含量較高的選擇，這也是市面上許多橙汁產(chǎn)品選用橙子作為原料的原因。

首先，橙子富含豐富的維生素C，其含量高于沃柑。維生素C對于增強免疫力、促進鐵的吸收以及維持皮膚健康都有重要作用。因此，從攝取維生素C的角度來看，橙子是一個更好的選擇。其次，橙子中的纖維含量也相對較高。纖維對于維持消化 *** 健康、控制體重和降低膽固醇都有益處。

維生素C含量：臍橙通常含有較高的維生素C，這種維生素對于增強免疫力、抗氧化和促進鐵的吸收非常重要。沃柑雖然也含有維生素C，但通常不如臍橙含量高。糖分和熱量：沃柑的糖分和熱量可能略高于臍橙，這使得沃柑在口感上可能更甜。對于需要控制糖分?jǐn)z入的人群來說，臍橙可能是更好的選擇。

從上面的分析中，我們可以看出沃柑和橙子在營養(yǎng)價值上有一定的相似之處，它們都富含維生素C、纖維、鉀、鎂等營養(yǎng)成分。然而，它們之間也存在一些差異。例如，橙子的維生素C含量略高于沃柑，這意味著橙子在提高免疫力、抗氧化等方面的效果可能更強一些。

柑橘和橙子哪個維生素含量高

橙子含的VC多。橘肉營養(yǎng)豐富，據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C16毫克。蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量229焦耳。

橙子和橘子都可以補充維c。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。平時生活中，可以根據(jù)自身情況選擇適量攝入橘子或橙子。

橙子的維生素c含量更高。沃柑的維生素c含量為每100克25毫克左右，而橙子的維生素c含量為每100克35毫克左右，因此相對來說橙子的維生素c含量會更高一些，市場上所售賣的橙汁類飲料一般也會以橙子為原料來進行加工。

答案是橙子的維生素c含量更高。耙耙柑又被稱為春見，是由清見桔橙與F-2432椪柑經(jīng)過雜交后得到的新品種，也屬于柑橘類水果之一，所以耙耙柑中所含的維生素C也同樣是比較高的，每100克耙耙柑中大約含有維生素C30.5毫克。而橙子的維生素c含量為每100克35毫克左右，因此相對來說橙子的維生素C多。

每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。橙子：橙子（學(xué)名：Citrus sinensis 英語：orange），是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。

其中橙子傳統(tǒng)上被看作是西方膳食當(dāng)中維生素C的主要供應(yīng)來源，也能提供相當(dāng)數(shù)量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)。柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫 *** ，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。