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煮熟的金桔一天適合吃多少?

吃橘子不會發(fā)胖，每100克橘子的熱量為400大卡.橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容和消除疲勞的功效.不過，一天吃2-3個橘子就行了，不要吃太多。

金桔一天吃2—3個就夠了。據(jù)研究， 每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。金桔吃多了容易引起上火，不過適當?shù)氖秤媒鸾劭梢韵禄稹?/p>

金桔一天吃3—5個合適。金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，富含多種維生素，一天吃3個金桔，可以滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過量，過量攝取維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增加，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且過多食用金桔還易引起上火的癥狀，因此，建議適量食用。

金桔一天吃多少個合適

1、就可能會加重體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起上火癥狀，從劑量來說，一天吃三個左右就可以了，一次吃了10個小金桔劑量過多，可能會引起身體上火。

2、橘子雖然好吃，卻不宜常吃多吃，一天1—3個為佳。橘子全身都是寶，橘皮可用來熬粥、燉湯，不僅芳香開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多有食療作用。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。橘子瓣外面的白色筋絡稱為橘絡，具有通絡理氣，活血化痰的作用，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性 *** 有一定的食療作用。

3、橘子雖然好吃，卻不宜常吃多吃，一天1—3個為佳。中醫(yī)認為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、 *** 秘結(jié)等癥狀。為避免橘子對胃粘膜產(chǎn)生 *** ，更好不要空腹吃。橘子富含維生素C和檸檬酸，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維C，它含有170余種植物化合物，大多數(shù)均是天然抗氧化劑。

4、金桔一天吃3—5個合適。金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，富含多種維生素，一天吃3個金桔，可以滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過量，過量攝取維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增加，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且過多食用金桔還易引起上火的癥狀，因此，建議適量食用。

金桔一天吃幾個合適?

1、金桔一天吃2—3個就夠了。每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。多吃對口腔和牙齒有害。

2、孩子可以吃金桔，但要看孩子多大。就像你現(xiàn)在說的，四歲的孩子完全可以吃金桔。金桔具有化痰解酒的功效，是一種溫性水果。孩子經(jīng)常吃，在室內(nèi)也補充維生素C，一天適量吃一兩個金桔沒問題。金桔還能增加孩子的食欲，讓他們吃得更多。孩子吃金桔還是有很多好處的。

3、金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，偶爾吃幾顆并不會有上火癥狀，但是吃多了就會出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等癥狀。而且，桔子含大量的糖分，多吃很容易導致體內(nèi)的熱量供過于求，令身體出現(xiàn)功能紊亂的情況，如口干舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火癥狀。

4、建議一天食用3-4顆左右即可。雖然金桔熬冰糖的營養(yǎng)價值比較高，適量食用具有一定止咳化痰、生津開胃的作用，但由于金桔熬冰糖中同樣含有大量的糖分物質(zhì)，過量食用可能會導致人體肥胖，不利于人體健康，所以建議一天食用3-4顆左右的冰糖即可。

金桔什么時候吃更好

1、金桔的食用禁忌 喉痛發(fā)癢、咳嗽時，喝金桔茶時不適合多加糖，糖放多了很容易生痰；飯前跟空腹時候不能吃橙子，這樣很容易傷到胃，因為橙子的有機酸會 *** 胃粘膜；吃橙子前后一個小時不要喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會跟果酸凝固，影響腸胃消化。

2、金桔有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用；常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒；金桔更好是洗干凈后直接嚼食，金桔里含有維生素c，54度以上的溫度會 *** 維生素c，而且金桔皮的營養(yǎng)物質(zhì)比金桔肉還要多，所以更好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但會損失植物纖維素。

3、一般福建的金桔味道是更好吃的，它的味道是很甜的，而且產(chǎn)量也相對比較高一些，一般它的色澤是更好的。好吃的金桔品種常見的金桔顏色是橘黃色的，它的品種有陽朔金桔、融安金桔、瀏陽金桔、脆皮金桔等等，其中比較好吃的歐洲是融安金桔。

4、小金桔更好吃的產(chǎn)地小金桔是溫性的水果，一般每年10月份的小金桔味道是更好的，常見的產(chǎn)地有福建、廣西、江西、云南、甘肅等。一般廣西的小金桔味道是更好吃的，而且這里的小金桔產(chǎn)量也相對比較高一些，價格不是很貴，顏色一般都是黃色的。

5、什么時候吃金橘好處多多？ 飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因所含有機酸會 *** 胃壁黏膜，胃部會有不適感；喉痛發(fā)癢、咳嗽時，喝金桔茶時不宜加糖，糖放多了反易生痰； 吃金桔前后一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過。

6、鍋中湯汁變濃稠，關火出鍋就可以了，將煮好的金桔裝入我們事先準備好的玻璃瓶子里，這個時候就可以直接吃了。甜甜蜜蜜的，非常的好吃。也可以密封起來，早晚各拿出一個泡水喝。